

64
Poulet aux amandes
3
(65)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Éplucher et couper la carotte et l'oignon en morceaux de taille moyenne et les faire revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive (EVOO).
2
Pendant ce temps, couper le poulet en petits morceaux, ajouter le sel, la farine d'avoine et mélanger le tout. Cette farine servira à épaissir la sauce.
3
Ajouter à la poêle jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
4
Une fois le poulet doré, ajouter le gingembre, l'ail en poudre, la sauce soja, les amandes, le bouillon de poulet et laisser réduire à feu moyen.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
200 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Bouillon de poulet
70 gramos (aprox. 1 vaso)

Huile d'olive extra vierge
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Amandes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Flocons d'avoine
25 gramos

Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 taza)

Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
200 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Bouillon de poulet
70 gramos (aprox. 1 vaso)

Huile d'olive extra vierge
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Amandes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Flocons d'avoine
25 gramos

Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 taza)

Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Éplucher et couper la carotte et l'oignon en morceaux de taille moyenne et les faire revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive (EVOO).
2
Pendant ce temps, couper le poulet en petits morceaux, ajouter le sel, la farine d'avoine et mélanger le tout. Cette farine servira à épaissir la sauce.
3
Ajouter à la poêle jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
4
Une fois le poulet doré, ajouter le gingembre, l'ail en poudre, la sauce soja, les amandes, le bouillon de poulet et laisser réduire à feu moyen.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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