21
Poêlée de patates douces, tofu, cerises et champignons
5
(23)
0 kcal
ariadna.nutricion
Preparación de la receta
1
Faire revenir l'oignon avec un peu d'huile d'olive à feu moyen-doux. Lorsqu'il change de couleur, ajouter la patate douce et le tofu (préalablement égoutté), tous deux coupés en dés. Faire sauter pendant 3-4 minutes. Ajouter un peu d'eau si nécessaire.
2
Ajouter un demi-verre de boisson végétale et laisser cuire pendant 15 minutes. Continuez à remuer. Si le liquide s'évapore trop rapidement, vous pouvez en ajouter un peu plus. Ajouter les épices et une pincée de sel.
3
Au bout de ce temps, ajouter les tomates cerises et les champignons. Laisser cuire ensemble pendant 8-10 minutes, jusqu'à ce que tout soit cuit et que suffisamment de liquide se soit évaporé.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson aux amandes
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Tofu
150 gramos
Patate douce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Tomate cerise
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Oignon
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Basilic séché
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson aux amandes
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Tofu
150 gramos
Patate douce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Tomate cerise
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Oignon
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Basilic séché
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire revenir l'oignon avec un peu d'huile d'olive à feu moyen-doux. Lorsqu'il change de couleur, ajouter la patate douce et le tofu (préalablement égoutté), tous deux coupés en dés. Faire sauter pendant 3-4 minutes. Ajouter un peu d'eau si nécessaire.
2
Ajouter un demi-verre de boisson végétale et laisser cuire pendant 15 minutes. Continuez à remuer. Si le liquide s'évapore trop rapidement, vous pouvez en ajouter un peu plus. Ajouter les épices et une pincée de sel.
3
Au bout de ce temps, ajouter les tomates cerises et les champignons. Laisser cuire ensemble pendant 8-10 minutes, jusqu'à ce que tout soit cuit et que suffisamment de liquide se soit évaporé.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...