

4
Faux spaghettis orientaux aux haricots verts
3
(5)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pour couper les haricots en fines lamelles, il faut un éplucheur à haricots comme celui de la photo et de la patience, ce qui prend un certain temps.

2
Une fois les haricots coupés en lanières, nous mettons l'eau à bouillir pendant que nous coupons la carotte en lanières et l'ail et que nous les mettons sur le feu.
3
Pendant que les haricots bouillonnent (environ 15 minutes, selon que vous les voulez plus al dente), faites cuire la carotte et l'ail, en veillant à ne pas les brûler.
4
Ajouter ensuite le poivron vert coupé en tranches, le sésame, le sel et le poivre.
5
Ajouter ensuite les champignons et bien mélanger pour qu'ils brunissent et libèrent l'eau.
6
Après 15 minutes de cuisson des haricots, interrompre la cuisson à l'eau froide après les avoir passés au tamis. Retirer l'eau et les ajouter dans la casserole avec les légumes cuits.
7
Enfin, ajouter la sauce soja selon le goût et assaisonner de sel et de poivre. J'ai également ajouté un piment à la fin car je l'aime très épicé.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Haricot vert
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Sauce soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Champignon
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivrons piquillos
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
10 gramos (aprox. 2 onzas)

Poivre vert
10 gramos (aprox. 1 rodaja)

Graines de sésame
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Haricot vert
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Sauce soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Champignon
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivrons piquillos
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
10 gramos (aprox. 2 onzas)

Poivre vert
10 gramos (aprox. 1 rodaja)

Graines de sésame
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pour couper les haricots en fines lamelles, il faut un éplucheur à haricots comme celui de la photo et de la patience, ce qui prend un certain temps.

2
Une fois les haricots coupés en lanières, nous mettons l'eau à bouillir pendant que nous coupons la carotte en lanières et l'ail et que nous les mettons sur le feu.
3
Pendant que les haricots bouillonnent (environ 15 minutes, selon que vous les voulez plus al dente), faites cuire la carotte et l'ail, en veillant à ne pas les brûler.
4
Ajouter ensuite le poivron vert coupé en tranches, le sésame, le sel et le poivre.
5
Ajouter ensuite les champignons et bien mélanger pour qu'ils brunissent et libèrent l'eau.
6
Après 15 minutes de cuisson des haricots, interrompre la cuisson à l'eau froide après les avoir passés au tamis. Retirer l'eau et les ajouter dans la casserole avec les légumes cuits.
7
Enfin, ajouter la sauce soja selon le goût et assaisonner de sel et de poivre. J'ai également ajouté un piment à la fin car je l'aime très épicé.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...