16
Un petit déjeuner très rassasiant
4
(18)
15 min
0 kcal
cerenkalkan
Preparación de la receta
1
Faire bouillir l'œuf pendant 5 minutes.
2
Griller les deux tranches
3
Couper les tomates cerises et la mozzarella.
4
Écraser un demi-avocat avec du sel, du poivre et de l'huile.
5
Placer l'avocat et l'œuf sur une tranche.
6
Sur l'autre tranche, mettre le houmous, la mozzarella et la tomate.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pain de blé entier
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Œuf à la coque
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Houmous de pois chiches
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate cerise
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive extra vierge
2 gramos
Fromage mozzarella
1 gramo (aprox. 2 rebanadas)
Sel
0 gramos (aprox. 1 puñado)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pain de blé entier
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Œuf à la coque
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Houmous de pois chiches
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate cerise
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive extra vierge
2 gramos
Fromage mozzarella
1 gramo (aprox. 2 rebanadas)
Sel
0 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Faire bouillir l'œuf pendant 5 minutes.
2
Griller les deux tranches
3
Couper les tomates cerises et la mozzarella.
4
Écraser un demi-avocat avec du sel, du poivre et de l'huile.
5
Placer l'avocat et l'œuf sur une tranche.
6
Sur l'autre tranche, mettre le houmous, la mozzarella et la tomate.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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