

25
Crêpes / Pancakes 🥞 - Flocons d'avoine, banane, yaourt et œuf
5
(27)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Passer au mixeur une banane, 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine, un yaourt nature et l'œuf. Ajouter la cannelle.
2
Mettre le feu à doux, je l'ai mis à 4/10 et ajouter le mélange. Il est important de maintenir un feu doux, sinon ils brûleront et ne cuiront pas bien à l'intérieur. Vous pouvez le faire comme une crêpe ou comme un pancake.
3
Lorsque vous voyez qu'il y a suffisamment de bulles et que les bords brunissent, retournez la crêpe et poursuivez la cuisson un peu plus longtemps. Au total, il faut compter environ 10 minutes par crêpe/pancake.
4
Sortez-le, mettez un peu de yaourt sur le dessus et ajoutez des garnitures à votre goût (j'utilise des noix et des framboises/fraises).
5
Et c'est tout ! Vous allez les adorer, je vous le jure ! !! J'en mangerais bien un millier 😍
ingrédients
Steps
calories
1
Passer au mixeur une banane, 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine, un yaourt nature et l'œuf. Ajouter la cannelle.
2
Mettre le feu à doux, je l'ai mis à 4/10 et ajouter le mélange. Il est important de maintenir un feu doux, sinon ils brûleront et ne cuiront pas bien à l'intérieur. Vous pouvez le faire comme une crêpe ou comme un pancake.
3
Lorsque vous voyez qu'il y a suffisamment de bulles et que les bords brunissent, retournez la crêpe et poursuivez la cuisson un peu plus longtemps. Au total, il faut compter environ 10 minutes par crêpe/pancake.
4
Sortez-le, mettez un peu de yaourt sur le dessus et ajoutez des garnitures à votre goût (j'utilise des noix et des framboises/fraises).
5
Et c'est tout ! Vous allez les adorer, je vous le jure ! !! J'en mangerais bien un millier 😍
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...