103
GAUFRES AU CHOU-FLEUR
4.9
(118)
0 kcal
cococafe_c
Preparación de la receta
1
Faire bouillir ou cuire à la vapeur le chou-fleur pendant environ 10 minutes. Le retirer, l'égoutter et l'écraser sans une goutte d'eau. Ne réserver que 60 grammes de purée pour les gaufres.
2
Mélanger la purée de chou-fleur, le psyllium, l'œuf, le fromage râpé, le basilic et le sel et écraser le tout. Laisser reposer pendant 5 minutes.
3
Mettez la pâte dans le gaufrier et dégustez. Accompagnez-la de ce que vous voulez 😉.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire bouillir ou cuire à la vapeur le chou-fleur pendant environ 10 minutes. Le retirer, l'égoutter et l'écraser sans une goutte d'eau. Ne réserver que 60 grammes de purée pour les gaufres.
2
Mélanger la purée de chou-fleur, le psyllium, l'œuf, le fromage râpé, le basilic et le sel et écraser le tout. Laisser reposer pendant 5 minutes.
3
Mettez la pâte dans le gaufrier et dégustez. Accompagnez-la de ce que vous voulez 😉.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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