23
Épinards aux œufs
5
(25)
0 kcal
vict14
Preparación de la receta
1
Cuisson des épinards
2
Préparer la sauce béchamel ou utiliser une béchamel prête à l'emploi
3
Pocher l'oignon et l'ail
4
Ajouter les épinards
5
Ajouter la sauce béchamel
6
Ajouter les œufs et le fromage râpé
7
Couvrir et laisser reposer
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Épinards
300 gramos (aprox. 2 raciones)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Sauce béchamel
70 gramos
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Bacon
40 gramos (aprox. 4 lonchas)
Fromage mozzarella râpé
21 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Épinards
300 gramos (aprox. 2 raciones)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Sauce béchamel
70 gramos
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Bacon
40 gramos (aprox. 4 lonchas)
Fromage mozzarella râpé
21 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cuisson des épinards
2
Préparer la sauce béchamel ou utiliser une béchamel prête à l'emploi
3
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4
Ajouter les épinards
5
Ajouter la sauce béchamel
6
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7
Couvrir et laisser reposer
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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