12
MUESLI À FAIBLE TENEUR EN GLUCIDES🥜
3
(13)
0 kcal
AreB3
Preparación de la receta
1
*POIDS DES NOIX DÉCORTIQUÉES ET DE L'HUILE DE COCO LIQUIDE.
2
Préchauffer le four à 150°.
3
Hacher les noix, j'en ai laissé quelques-unes non hachées mais c'est selon les goûts.
4
Dans un bol, mélanger les noix hachées, les amandes moulues, le mélange de graines, la noix de coco râpée et les épices.
5
Ajouter l'huile de coco et mélanger.
6
Ajouter l'eau petit à petit jusqu'à ce que le mélange soit bien imprégné.
7
Recouvrir une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
8
Verser le mélange dans le moule, en le répartissant uniformément sur toute la surface du moule.
9
Cuire au four pendant 30 minutes en remuant le mélange toutes les 10 minutes. Il se peut que vous ayez besoin de moins de temps, chaque four est différent.
10
Laisser refroidir et conserver dans un bocal en verre.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau minérale naturelle
40 gramos
Semences
35 gramos
Fruits secs
25 gramos
Amandes moulues
20 gramos
Noix de coco râpée déshydratée
15 gramos
Huile de coco
10 gramos
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau minérale naturelle
40 gramos
Semences
35 gramos
Fruits secs
25 gramos
Amandes moulues
20 gramos
Noix de coco râpée déshydratée
15 gramos
Huile de coco
10 gramos
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
*POIDS DES NOIX DÉCORTIQUÉES ET DE L'HUILE DE COCO LIQUIDE.
2
Préchauffer le four à 150°.
3
Hacher les noix, j'en ai laissé quelques-unes non hachées mais c'est selon les goûts.
4
Dans un bol, mélanger les noix hachées, les amandes moulues, le mélange de graines, la noix de coco râpée et les épices.
5
Ajouter l'huile de coco et mélanger.
6
Ajouter l'eau petit à petit jusqu'à ce que le mélange soit bien imprégné.
7
Recouvrir une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
8
Verser le mélange dans le moule, en le répartissant uniformément sur toute la surface du moule.
9
Cuire au four pendant 30 minutes en remuant le mélange toutes les 10 minutes. Il se peut que vous ayez besoin de moins de temps, chaque four est différent.
10
Laisser refroidir et conserver dans un bocal en verre.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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