1
Salade de concombre, tomate, œuf et thon
3
(2)
10 min
0 kcal
MRZ1234
Preparación de la receta
1
Faire bouillir l'œuf. Pendant ce temps, laver et couper le concombre et la tomate.
2
Mélanger l'œuf haché avec le thon, le concombre et la tomate.
3
Pour la sauce, presser une cuillère à soupe de citron, une cuillère à café de tahini, du sel et une cuillère à soupe d'huile d'olive.
4
Assaisonné et prêt à l'emploi
Ingredientes
1 ración
1 ración
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Tahini
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Tahini
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Faire bouillir l'œuf. Pendant ce temps, laver et couper le concombre et la tomate.
2
Mélanger l'œuf haché avec le thon, le concombre et la tomate.
3
Pour la sauce, presser une cuillère à soupe de citron, une cuillère à café de tahini, du sel et une cuillère à soupe d'huile d'olive.
4
Assaisonné et prêt à l'emploi
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graisses
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