16
Brocoli et chou-fleur au four avec sauce béchamel à la courgette
4
(18)
0 kcal
LetyLopez
Preparación de la receta
1
Cuire le brocoli, le chou-fleur et la pomme de terre et réserver.
2
Faire revenir l'oignon et ajouter la courgette coupée en dés jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
3
Ajouter la crème et le basilic si vous le souhaitez et laisser cuire.
4
Mixer le mélange ci-dessus jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
5
Ajouter la sauce béchamel sur le brocoli, le chou-fleur et la pomme de terre, et ajouter le fromage râpé.
6
Gratin au four pendant 15 minutes
ingrédients
Steps
calories
1
Cuire le brocoli, le chou-fleur et la pomme de terre et réserver.
2
Faire revenir l'oignon et ajouter la courgette coupée en dés jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
3
Ajouter la crème et le basilic si vous le souhaitez et laisser cuire.
4
Mixer le mélange ci-dessus jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
5
Ajouter la sauce béchamel sur le brocoli, le chou-fleur et la pomme de terre, et ajouter le fromage râpé.
6
Gratin au four pendant 15 minutes
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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