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Poulet à la mangue et à la sauce soja futurlife
3
(11)
40 min
0 kcal
cba_287
Preparación de la receta
1
Préparer la sauce avec les 2/3 de la mangue, la sauce soja et la tomate concassée. Fouetter
2
Couper les poitrines et les légumes en morceaux. Assaisonner avec la sauce ci-dessus
3
Faire dorer dans la poêle à frire
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Poignée
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
400 gramos
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate concassée
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Sauce soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Vinaigre de cidre de pomme
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Poignée
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
400 gramos
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate concassée
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Sauce soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Vinaigre de cidre de pomme
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
1
Préparer la sauce avec les 2/3 de la mangue, la sauce soja et la tomate concassée. Fouetter
2
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3
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Par 100g
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