Puré de calabaza especiado
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Purée de potiron épicée

3

(10)

0 kcal

Hipomenes

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Preparación de la receta

1

Couper et laver le potiron, cinq petites pommes de terre et un demi-oignon.

2

Dans une casserole, mettre une brique de bouillon de légumes (facultatif, il donne plus de goût) et de l'eau pour faire bouillir les ingrédients. Laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que tout soit cuit.

3

Une fois les légumes cuits, retirer un peu d'eau de cuisson (facultatif, selon la texture recherchée) et les écraser, en ajoutant les épices et l'assaisonnement selon le goût.

4

Une fois la purée écrasée, ajouter quelques cuillères de yaourt nature et un filet d'huile d'olive (facultatif) et décorer.

ingrédients

Steps

calories

1

Couper et laver le potiron, cinq petites pommes de terre et un demi-oignon.

2

Dans une casserole, mettre une brique de bouillon de légumes (facultatif, il donne plus de goût) et de l'eau pour faire bouillir les ingrédients. Laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que tout soit cuit.

3

Une fois les légumes cuits, retirer un peu d'eau de cuisson (facultatif, selon la texture recherchée) et les écraser, en ajoutant les épices et l'assaisonnement selon le goût.

4

Une fois la purée écrasée, ajouter quelques cuillères de yaourt nature et un filet d'huile d'olive (facultatif) et décorer.

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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graisses

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sel

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