17
Longe de porc au curry
5
(19)
35 min
0 kcal
MerMH
Preparación de la receta
1
Faire pocher l'oignon finement haché dans l'huile et le sel.
2
Ajouter la longe assaisonnée coupée en petits carrés et faire sauter le tout.
3
Ajouter les cuillères à soupe de tomates concassées et la cuillère à soupe de crème et bien mélanger.
4
Verser le curry
5
Enfin, ajoutez le lait (de votre choix) et laissez cuire pendant environ 20 minutes.
6
Servez avec vos ingrédients préférés, je l'adore avec du riz et des légumes, ou avec une salade.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Longe de porc
320 gramos (aprox. 4 unidades)
Lait de vache demi-écrémé
150 gramos (aprox. 1 vaso)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate concassée
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Crème de cuisson
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Longe de porc
320 gramos (aprox. 4 unidades)
Lait de vache demi-écrémé
150 gramos (aprox. 1 vaso)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate concassée
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Crème de cuisson
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire pocher l'oignon finement haché dans l'huile et le sel.
2
Ajouter la longe assaisonnée coupée en petits carrés et faire sauter le tout.
3
Ajouter les cuillères à soupe de tomates concassées et la cuillère à soupe de crème et bien mélanger.
4
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5
Enfin, ajoutez le lait (de votre choix) et laissez cuire pendant environ 20 minutes.
6
Servez avec vos ingrédients préférés, je l'adore avec du riz et des légumes, ou avec une salade.
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protéines
protéines
graisses
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sel
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