10
Petit déjeuner avec omelette française et pain de seigle
3
(11)
0 kcal
Islands
Preparación de la receta
1
Faire l'omelette avec très peu d'huile. Pendant ce temps, couper les fruits et les tomates et faire griller le pain.
2
Placer les tranches de tomates sur le pain. Ajouter la moitié de la tortilla à chaque tranche.
3
Dans un bol, servir le kiwi et le melon coupés en morceaux. Et dans un petit petit bol, mettez les noix. Servir le café.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melon cantaloup
150 gramos (aprox. 1 rodaja)
Kiwi vert
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Pain de seigle complet
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Tomate
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Fruits secs
15 gramos
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melon cantaloup
150 gramos (aprox. 1 rodaja)
Kiwi vert
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Pain de seigle complet
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Tomate
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Fruits secs
15 gramos
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Faire l'omelette avec très peu d'huile. Pendant ce temps, couper les fruits et les tomates et faire griller le pain.
2
Placer les tranches de tomates sur le pain. Ajouter la moitié de la tortilla à chaque tranche.
3
Dans un bol, servir le kiwi et le melon coupés en morceaux. Et dans un petit petit bol, mettez les noix. Servir le café.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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