9
Poitrine de poulet cuite au four
3
(11)
35 min
0 kcal
saye
Preparación de la receta
1
Hacher finement l'ail, ajouter les épices (selon le goût) et le fromage râpé dans un bol.
2
Mariner le blanc de poulet avec le mélange, le tremper dans l'œuf et le faire cuire au four pendant environ 20 minutes. Et le tour est joué ! Servir avec du riz brun et de la salade.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage Gouda
50 gramos
Chapelure
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Persil
10 gramos (aprox. 2 puñados)
Poivre noir
10 gramos
Sel
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage Gouda
50 gramos
Chapelure
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Persil
10 gramos (aprox. 2 puñados)
Poivre noir
10 gramos
Sel
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher finement l'ail, ajouter les épices (selon le goût) et le fromage râpé dans un bol.
2
Mariner le blanc de poulet avec le mélange, le tremper dans l'œuf et le faire cuire au four pendant environ 20 minutes. Et le tour est joué ! Servir avec du riz brun et de la salade.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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