Tabulé de quinoa
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Taboulé au quinoa

5

(23)

0 kcal

kev2891

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Preparación de la receta

1

Lavez bien le quinoa et faites-le bouillir avec 2,5 volumes d'eau pour chaque volume de quinoa. Cela prendra environ 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé. Rincer à l'eau froide pour réduire le temps de cuisson (je le fais à l'aide d'une grande passoire).

2

Peler et hacher les légumes, sauf les tomates cerises, qui doivent être coupées en deux ou en quatre.

3

Laver le persil et la menthe et les hacher finement. Presser le jus du citron.

4

Mélanger les ingrédients dans un bol et assaisonner avec l'huile d'olive et une pincée de sel. Conserver au réfrigérateur et servir froid.

ingrédients

Steps

calories

1

Lavez bien le quinoa et faites-le bouillir avec 2,5 volumes d'eau pour chaque volume de quinoa. Cela prendra environ 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé. Rincer à l'eau froide pour réduire le temps de cuisson (je le fais à l'aide d'une grande passoire).

2

Peler et hacher les légumes, sauf les tomates cerises, qui doivent être coupées en deux ou en quatre.

3

Laver le persil et la menthe et les hacher finement. Presser le jus du citron.

4

Mélanger les ingrédients dans un bol et assaisonner avec l'huile d'olive et une pincée de sel. Conserver au réfrigérateur et servir froid.

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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graisses

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sel

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sucres

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Información nutricional

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