50
Tartare de thon
3
(51)
45 min
0 kcal
lucbar
Preparación de la receta
1
Couper le thon en petits cubes et réserver.
2
Hacher finement l'oignon
3
Dans un bol, mélanger la sauce soja, le vinaigre de riz, la coriandre et une pincée de sel.
4
Ajouter l'oignon et le thon dans le bol et laisser mariner pendant au moins 30 minutes.
5
Couper l'avocat et la mangue en dés.
6
Disposer les ingrédients dans un moule et garnir de graines de sésame.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon
300 gramos
Poignée
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja sans gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Vinaigre de riz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de sésame
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon
300 gramos
Poignée
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja sans gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Vinaigre de riz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de sésame
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper le thon en petits cubes et réserver.
2
Hacher finement l'oignon
3
Dans un bol, mélanger la sauce soja, le vinaigre de riz, la coriandre et une pincée de sel.
4
Ajouter l'oignon et le thon dans le bol et laisser mariner pendant au moins 30 minutes.
5
Couper l'avocat et la mangue en dés.
6
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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graisses saturées
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