

117
Quinoa aux épinards dans une sauce au fromage frais
4.3
(121)
16 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laver et cuire avec une pincée de sel les épinards d'un côté et le demi-verre de quinoa de l'autre. Égoutter et réserver.

2
Faire chauffer l'huile d'olive dans une casserole et ajouter une poignée d'amandes, les laisser colorer et ajouter la crème. Laisser sur feu moyen-doux pendant une minute et ajouter 4 tranches épaisses de fromage de chèvre. Laisser fondre en remuant doucement et continuellement. Saler et poivrer si nécessaire, éteindre le feu et réduire en purée.

3
Enfin, ajoutez une base de quinoa, d'épinards et de sauce selon votre goût. Il s'agit d'une recette légère et douce qui permet de varier les quantités et les assaisonnements !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Crème de cuisson
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Fromage de chèvre
60 gramos (aprox. 4 rodajas)

Fruits secs
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Épinards
2 gramos (aprox. 2 puñados)

Poivre noir
0.5 gramos

Quinoa
1 gramo (aprox. ½ vasos)

Sel
0.5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Crème de cuisson
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Fromage de chèvre
60 gramos (aprox. 4 rodajas)

Fruits secs
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Épinards
2 gramos (aprox. 2 puñados)

Poivre noir
0.5 gramos

Quinoa
1 gramo (aprox. ½ vasos)

Sel
0.5 gramos
1
Laver et cuire avec une pincée de sel les épinards d'un côté et le demi-verre de quinoa de l'autre. Égoutter et réserver.

2
Faire chauffer l'huile d'olive dans une casserole et ajouter une poignée d'amandes, les laisser colorer et ajouter la crème. Laisser sur feu moyen-doux pendant une minute et ajouter 4 tranches épaisses de fromage de chèvre. Laisser fondre en remuant doucement et continuellement. Saler et poivrer si nécessaire, éteindre le feu et réduire en purée.

3
Enfin, ajoutez une base de quinoa, d'épinards et de sauce selon votre goût. Il s'agit d'une recette légère et douce qui permet de varier les quantités et les assaisonnements !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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