51
Pâtes aux courgettes à la sauce soja, au fromage allégé et aux tomates
5
(53)
18 min
0 kcal
carmenciitha46
Preparación de la receta
1
Nous faisons cuire les pâtes
2
Hacher la courgette et l'ajouter à la poêle avec un filet d'huile, la sauce soja, le sel, l'oignon, le poivre et l'origan.
3
Une fois la courgette cuite, la mélanger dans une autre casserole avec les pâtes.
4
Et c'est tout !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Macaronis
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage râpé léger
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Sauce tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sauce soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Macaronis
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage râpé léger
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Sauce tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sauce soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Nous faisons cuire les pâtes
2
Hacher la courgette et l'ajouter à la poêle avec un filet d'huile, la sauce soja, le sel, l'oignon, le poivre et l'origan.
3
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