0
Salade de crevettes et de poulpe
3
(1)
30 min
0 kcal
lmorenos
Preparación de la receta
1
Œuf à la coque et riz
2
Couper tous les ingrédients en petits morceaux.
3
Dans un grand bol, mélanger le poulpe cuit, les crevettes cuites, l'huile d'olive extra vierge, l'origan, le riz sauvage, les tomates séchées au soleil dans l'huile d'olive, les olives noires, l'œuf dur, le thon dans l'huile d'olive et le poivre noir avec le riz.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riz sauvage
100 gramos
Crevettes cuites
100 gramos
Poulpe cuit
90 gramos
Thon à l'huile d'olive
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olives noires
35 gramos (aprox. 7 unidades)
Tomates séchées à l'huile d'olive
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riz sauvage
100 gramos
Crevettes cuites
100 gramos
Poulpe cuit
90 gramos
Thon à l'huile d'olive
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olives noires
35 gramos (aprox. 7 unidades)
Tomates séchées à l'huile d'olive
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo
1
Œuf à la coque et riz
2
Couper tous les ingrédients en petits morceaux.
3
Dans un grand bol, mélanger le poulpe cuit, les crevettes cuites, l'huile d'olive extra vierge, l'origan, le riz sauvage, les tomates séchées au soleil dans l'huile d'olive, les olives noires, l'œuf dur, le thon dans l'huile d'olive et le poivre noir avec le riz.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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