4
Courgette au jambon et à la feta
5
(6)
15 min
0 kcal
160577
Preparación de la receta
1
Préparer les spaghettis de courgettes à l'aide d'un spiraliseur et les mettre de côté dans une passoire pour qu'ils perdent un peu d'eau.
2
Hacher finement l'oignon et le faire revenir dans une poêle.
3
Ajouter les spaghettis de courgette et les faire sauter avec l'oignon. Assaisonner avec du sel et du poivre et ajouter les épices.
4
Ajouter le jambon haché et la cuillère à soupe de sauce soja.
5
Attacher et garnir de feta et de graines de sésame.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette blanche
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Jambon serrano
30 gramos
Fromage feta
30 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja sans gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de sésame grillées
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ras el hanout
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette blanche
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Jambon serrano
30 gramos
Fromage feta
30 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja sans gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de sésame grillées
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ras el hanout
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Préparer les spaghettis de courgettes à l'aide d'un spiraliseur et les mettre de côté dans une passoire pour qu'ils perdent un peu d'eau.
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Hacher finement l'oignon et le faire revenir dans une poêle.
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4
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