56
Burgers au thon et aux légumes
4
(60)
20 min
0 kcal
sandra_whitestones
Preparación de la receta
1
Laver et couper les légumes en petits morceaux.
2
Battre les œufs et les mélanger avec les légumes, le thon (égoutté), les herbes et le sel.
3
Pendant que nous façonnons les hamburgers et que nous les plaçons sur du papier sulfurisé sur la plaque de cuisson, préchauffer le four à 180°.
4
Cuire au four pendant environ 10 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon à l'huile d'olive
134 gramos (aprox. 2 latas)
Tomate
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon doux
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Poireau
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Herbes de Provence
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
3 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon à l'huile d'olive
134 gramos (aprox. 2 latas)
Tomate
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon doux
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Poireau
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Herbes de Provence
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
3 gramos
1
Laver et couper les légumes en petits morceaux.
2
Battre les œufs et les mélanger avec les légumes, le thon (égoutté), les herbes et le sel.
3
Pendant que nous façonnons les hamburgers et que nous les plaçons sur du papier sulfurisé sur la plaque de cuisson, préchauffer le four à 180°.
4
Cuire au four pendant environ 10 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
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Información nutricional
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