

66
Tortilla farcie de légumes
5
(71)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préparation d'une omelette aux pommes de terre et aux oignons
2
Lorsqu'il est à température ambiante, il s'ouvre au milieu en deux couvercles.
3
Chaque omelette tapa est tartinée de Mahonesa
4
Lavez les légumes et coupez-les en julienne ou comme vous le souhaitez, placez-les sur un couvercle de tortilla avec un lit de laitue, de tomate, de thon, de fromage frais... et enfin couvrez avec l'autre couvercle de tortilla, pour ainsi dire, et mangez.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pommes de terre
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)

Fromage frais écrémé
60 gramos (aprox. 1 tarrina)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Laitue
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce mayonnaise
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pommes de terre
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)

Fromage frais écrémé
60 gramos (aprox. 1 tarrina)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Laitue
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce mayonnaise
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Préparation d'une omelette aux pommes de terre et aux oignons
2
Lorsqu'il est à température ambiante, il s'ouvre au milieu en deux couvercles.
3
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4
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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