10
Salade de mâche et de riz
3
(11)
0 kcal
Miniriam9
Preparación de la receta
1
Cuisson du riz
2
Mélanger tous les ingrédients sauf la mâche. Assaisonner et mélanger
3
Placer la mâche dans un bol, assaisonner avec un peu de sel, d'huile et de vinaigre (mélangé à la vinaigrette de riz).
4
Déposer le mélange de riz au milieu de la mâche et mélanger le tout pour manger.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mâche
150 gramos (aprox. 1 loncha)
Thon albacore, naturel
80 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate cerise
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Riz blanc
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Pistaches grillées non salées
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olives vertes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinaigre de Xérès
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mâche
150 gramos (aprox. 1 loncha)
Thon albacore, naturel
80 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate cerise
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Riz blanc
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Pistaches grillées non salées
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olives vertes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinaigre de Xérès
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuisson du riz
2
Mélanger tous les ingrédients sauf la mâche. Assaisonner et mélanger
3
Placer la mâche dans un bol, assaisonner avec un peu de sel, d'huile et de vinaigre (mélangé à la vinaigrette de riz).
4
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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graisses saturées
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