Calabacín relleno de tofu ahumado y champiñones 😋
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Courgette farcie au tofu fumé et aux champignons 😋

5

(7)

50 min

0 kcal

Elurtxoo

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Preparación de la receta

1

Mettez la courgette au micro-ondes et passez-la au micro-ondes par intervalles de 2 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elle ramollisse un peu. Je l'ai fait 3 fois.

2

Dans une poêle avec de l'huile, faire revenir l'ail et l'oignon finement hachés. Nettoyer les champignons, les hacher finement et les ajouter. Egoutter le tofu fumé, l'émietter et l'ajouter.

3

Pendant la cuisson de la farce, couper la courgette en deux et la vider. Ajouter la chair de courgette finement hachée à la farce et laisser revenir en ajoutant un verre de vin blanc.

4

Ajouter les cuillères de concentré de tomates et laisser réduire le bouillon de légumes.

5

Lorsque c'est prêt, remplissez la courgette et ajoutez le fromage. Enfournez pendant 10 minutes à 180°C pour que le fromage fonde et que la coque de courgette soit cuite.

ingrédients

Steps

calories

1

Mettez la courgette au micro-ondes et passez-la au micro-ondes par intervalles de 2 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elle ramollisse un peu. Je l'ai fait 3 fois.

2

Dans une poêle avec de l'huile, faire revenir l'ail et l'oignon finement hachés. Nettoyer les champignons, les hacher finement et les ajouter. Egoutter le tofu fumé, l'émietter et l'ajouter.

3

Pendant la cuisson de la farce, couper la courgette en deux et la vider. Ajouter la chair de courgette finement hachée à la farce et laisser revenir en ajoutant un verre de vin blanc.

4

Ajouter les cuillères de concentré de tomates et laisser réduire le bouillon de légumes.

5

Lorsque c'est prêt, remplissez la courgette et ajoutez le fromage. Enfournez pendant 10 minutes à 180°C pour que le fromage fonde et que la coque de courgette soit cuite.

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