

16
Salade végétalienne avec sauce à l'avocat et yaourt végétal.
5
(18)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dans un plat à four, placer les cubes de patate douce, le tofu et le chou-fleur. Assaisonner avec du sel, du poivre, de la poudre d'ail et d'oignon et du paprika. Cuire au four pendant 15 minutes à 200°C.
2
Placer la roquette sur une assiette avec un trait de vinaigre de Modène et de la tomate hachée. Ajouter du sel de l'Himalaya.
3
Dans un mixeur, mélanger un demi-avocat avec quelques cuillères à soupe de yaourt, du sel, du poivre, de la poudre d'ail et d'oignon et du jus de citron. Ajouter de l'eau selon la consistance souhaitée.
4
Ajouter la patate douce, le tofu brun doré et le chou-fleur à la salade. Garnir avec la sauce à l'avocat et les pistaches hachées.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Chou-fleur
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Yoghourt
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Patate douce
50 gramos

La roquette
50 gramos

Tofu
50 gramos

Pistaches naturelles
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Vinaigre de Modène
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Citron
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel rose
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Chou-fleur
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Yoghourt
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Patate douce
50 gramos

La roquette
50 gramos

Tofu
50 gramos

Pistaches naturelles
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Vinaigre de Modène
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Citron
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel rose
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Dans un plat à four, placer les cubes de patate douce, le tofu et le chou-fleur. Assaisonner avec du sel, du poivre, de la poudre d'ail et d'oignon et du paprika. Cuire au four pendant 15 minutes à 200°C.
2
Placer la roquette sur une assiette avec un trait de vinaigre de Modène et de la tomate hachée. Ajouter du sel de l'Himalaya.
3
Dans un mixeur, mélanger un demi-avocat avec quelques cuillères à soupe de yaourt, du sel, du poivre, de la poudre d'ail et d'oignon et du jus de citron. Ajouter de l'eau selon la consistance souhaitée.
4
Ajouter la patate douce, le tofu brun doré et le chou-fleur à la salade. Garnir avec la sauce à l'avocat et les pistaches hachées.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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