

10
Ragoût de poisson
5
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Avec la tête et l'os du merlu, la tête du rouget et l'oignon de printemps, faire un bouillon en le faisant bouillir avec de l'eau pendant environ 20 minutes.
2
Dans une cocotte, avec de l'huile, hacher l'ail, la ciboule et le poivron et les faire revenir, ajouter les calmars coupés en morceaux et la tomate, faire revenir et saler, ajouter le vin et le laisser s'évaporer.
3
Ajouter les pommes de terre coupées en morceaux et couvrir avec le fumet de poisson filtré, cuire pendant 20 minutes, ajouter les crevettes et le poisson coupé en morceaux et cuire pendant 5 minutes.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Eau du robinet
800 gramos (aprox. 4 vasos)

Merlu
300 gramos (aprox. 1 pieza)

Calmar
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Crevette
200 gramos (aprox. 20 unidades)

Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Rouget de roche
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Vin blanc
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Eau du robinet
800 gramos (aprox. 4 vasos)

Merlu
300 gramos (aprox. 1 pieza)

Calmar
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Crevette
200 gramos (aprox. 20 unidades)

Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Rouget de roche
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Vin blanc
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Avec la tête et l'os du merlu, la tête du rouget et l'oignon de printemps, faire un bouillon en le faisant bouillir avec de l'eau pendant environ 20 minutes.
2
Dans une cocotte, avec de l'huile, hacher l'ail, la ciboule et le poivron et les faire revenir, ajouter les calmars coupés en morceaux et la tomate, faire revenir et saler, ajouter le vin et le laisser s'évaporer.
3
Ajouter les pommes de terre coupées en morceaux et couvrir avec le fumet de poisson filtré, cuire pendant 20 minutes, ajouter les crevettes et le poisson coupé en morceaux et cuire pendant 5 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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