15
Cous cous cous aux légumes et au thon 🐟
5
(17)
23 min
0 kcal
laura.pm
Preparación de la receta
1
Faire bouillir de l'eau avec un peu de sel.
2
Lorsque l'eau commence à bouillir, éteindre le feu et ajouter le couscous. Remuer et laisser reposer pendant 3 minutes
3
Couper et laver les légumes et les faire griller.
4
Une fois les légumes cuits, ajouter le couscous, le thon en conserve et les tomates cerises.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Asperges vertes
160 gramos (aprox. 8 unidades)
Thon à l'huile d'olive
140 gramos (aprox. 2 unidades)
Eau minérale naturelle
125 gramos
Couscous
125 gramos
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
70 gramos (aprox. 7 unidades)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Asperges vertes
160 gramos (aprox. 8 unidades)
Thon à l'huile d'olive
140 gramos (aprox. 2 unidades)
Eau minérale naturelle
125 gramos
Couscous
125 gramos
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
70 gramos (aprox. 7 unidades)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Faire bouillir de l'eau avec un peu de sel.
2
Lorsque l'eau commence à bouillir, éteindre le feu et ajouter le couscous. Remuer et laisser reposer pendant 3 minutes
3
Couper et laver les légumes et les faire griller.
4
Une fois les légumes cuits, ajouter le couscous, le thon en conserve et les tomates cerises.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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