5
Saumon sur lit de courgettes
3
(6)
0 kcal
Mens_sana_et_Corpore_sano
Preparación de la receta
1
Couper la courgette en fines tranches, ainsi que l'oignon et la ciboule. Placez-les sur une plaque de cuisson et assaisonnez-les de sel et de poivre. Déposer le saumon sur le dessus
2
Pour la sauce, mélanger le soja avec le citron, l'ail et l'huile d'olive.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Ail en poudre
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
100 gramos
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Ail en poudre
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
100 gramos
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper la courgette en fines tranches, ainsi que l'oignon et la ciboule. Placez-les sur une plaque de cuisson et assaisonnez-les de sel et de poivre. Déposer le saumon sur le dessus
2
Pour la sauce, mélanger le soja avec le citron, l'ail et l'huile d'olive.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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