

8427
Crêpes au chou-fleur
4.6
(8507)
22 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper le chou-fleur en bouquets, le laver et le sécher soigneusement, et l'écraser jusqu'à ce qu'il soit finement haché.
2
Faire cuire le chou-fleur pendant 2 minutes au micro-ondes à puissance maximale. Remuer et cuire encore 2 minutes.
3
Pendant ce temps, battre les 2 œufs dans un bol avec un filet de jus de citron, du poivre, une pincée de sel et l'origan.
4
Mélanger avec le chou-fleur à l'aide d'une spatule (j'ai ajouté un reste de feta, mais c'est délicieux sans le fromage) jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
5
Préparer une plaque avec du papier sulfurisé et, à l'aide d'une cuillère, faire environ 8 portions sur la plaque, en leur donnant la forme d'une crêpe (d'une épaisseur d'un doigt).
6
Cuire au four préchauffé à 180 degrés pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Retourner à l'aide d'une spatule et poursuivre la cuisson pendant 5 minutes.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper le chou-fleur en bouquets, le laver et le sécher soigneusement, et l'écraser jusqu'à ce qu'il soit finement haché.
2
Faire cuire le chou-fleur pendant 2 minutes au micro-ondes à puissance maximale. Remuer et cuire encore 2 minutes.
3
Pendant ce temps, battre les 2 œufs dans un bol avec un filet de jus de citron, du poivre, une pincée de sel et l'origan.
4
Mélanger avec le chou-fleur à l'aide d'une spatule (j'ai ajouté un reste de feta, mais c'est délicieux sans le fromage) jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
5
Préparer une plaque avec du papier sulfurisé et, à l'aide d'une cuillère, faire environ 8 portions sur la plaque, en leur donnant la forme d'une crêpe (d'une épaisseur d'un doigt).
6
Cuire au four préchauffé à 180 degrés pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Retourner à l'aide d'une spatule et poursuivre la cuisson pendant 5 minutes.
calories
Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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