

42
Pizza aux légumes
3
(43)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire chauffer l'eau quelques secondes sans la faire bouillir et ajouter la levure pour qu'elle se dissolve correctement.
2
Ajouter la farine (cette fois-ci, j'ai utilisé de la farine de blé entier, mais la farine de seigle ou d'épeautre convient tout aussi bien), saupoudrer un peu de sel de l'Himalaya selon le goût et pétrir jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
3
Laisser reposer la pâte pendant 30 à 60 minutes. Façonner ensuite la pâte à l'aide d'un rouleau à pâtisserie.
4
Ajoutez de la tomate concassée à la base, qu'elle soit faite maison ou bien traitée, et ajoutez une poignée d'épinards.
5
Ajouter le reste des ingrédients (oignon, tranches de tomate, courgette, fromage râpé et rouleau de fromage de chèvre). On peut utiliser différents types de fromage pour donner plus d'intensité à la saveur.
6
Assaisonner avec de l'origan, du basilic ou des épices selon les goûts et un peu d'huile d'olive. Cuire au four pendant environ 30 minutes à 180°C sur une grille pour permettre à la pâte de respirer. Le temps de cuisson dépend du four. Lorsqu'elle est dorée, on peut la retirer, on peut aussi ajouter des pignons ou des raisins secs. Et dégustez !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Farine de blé complète
260 gramos

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Eau minérale naturelle
160 gramos

Basilic
100 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Rouleau de chèvre
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)

Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levure fraîche
5 gramos

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Farine de blé complète
260 gramos

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Eau minérale naturelle
160 gramos

Basilic
100 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Rouleau de chèvre
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)

Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levure fraîche
5 gramos

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
5 gramos
1
Faire chauffer l'eau quelques secondes sans la faire bouillir et ajouter la levure pour qu'elle se dissolve correctement.
2
Ajouter la farine (cette fois-ci, j'ai utilisé de la farine de blé entier, mais la farine de seigle ou d'épeautre convient tout aussi bien), saupoudrer un peu de sel de l'Himalaya selon le goût et pétrir jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
3
Laisser reposer la pâte pendant 30 à 60 minutes. Façonner ensuite la pâte à l'aide d'un rouleau à pâtisserie.
4
Ajoutez de la tomate concassée à la base, qu'elle soit faite maison ou bien traitée, et ajoutez une poignée d'épinards.
5
Ajouter le reste des ingrédients (oignon, tranches de tomate, courgette, fromage râpé et rouleau de fromage de chèvre). On peut utiliser différents types de fromage pour donner plus d'intensité à la saveur.
6
Assaisonner avec de l'origan, du basilic ou des épices selon les goûts et un peu d'huile d'olive. Cuire au four pendant environ 30 minutes à 180°C sur une grille pour permettre à la pâte de respirer. Le temps de cuisson dépend du four. Lorsqu'elle est dorée, on peut la retirer, on peut aussi ajouter des pignons ou des raisins secs. Et dégustez !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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