13
Poivron farci.
3
(14)
45 min
0 kcal
fittvegan__
Preparación de la receta
1
Préparer d'abord le bouillon de légumes selon votre goût, puis ajouter le quinoa à cuire (laver le quinoa au préalable). Cuire les haricots séparément (laisser tremper toute la nuit).
2
Faire revenir l'oignon dans une poêle et ajouter le paprika. Enfin, mélanger les haricots, le quinoa et un peu du reste de la boîte à légumes.
3
Four : rôtir un demi-poivron lavé pendant 40 minutes à 150°.
4
Pour servir : mettre le fromage de poivrons grillés + pois chiches (vous avez la recette dans mon profil) + le mélange avec les haricots et la sauce aigre (citron et yaourt). C'EST PRÊT !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bouillon de légumes
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Yaourt aux légumes
50 gramos
Oignon
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Citron
27 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Haricots blancs cuits
15 gramos
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bouillon de légumes
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Yaourt aux légumes
50 gramos
Oignon
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Citron
27 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Haricots blancs cuits
15 gramos
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Préparer d'abord le bouillon de légumes selon votre goût, puis ajouter le quinoa à cuire (laver le quinoa au préalable). Cuire les haricots séparément (laisser tremper toute la nuit).
2
Faire revenir l'oignon dans une poêle et ajouter le paprika. Enfin, mélanger les haricots, le quinoa et un peu du reste de la boîte à légumes.
3
Four : rôtir un demi-poivron lavé pendant 40 minutes à 150°.
4
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calories
Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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