

80
COUPE DE FROMAGE DE CHÈVRE
5
(84)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pour la garniture, mettre les myrtilles avec le jus de citron dans un bol et les passer au micro-ondes pendant 1 à 2 minutes, à intervalles de 30 secondes, jusqu'à ce qu'elles soient molles.
2
Moudre légèrement l'avoine à l'aide d'un hachoir.
3
Ajoutez ensuite la noix de coco, le cacao et l'huile de coco fondue. Si vous souhaitez ajouter de la pâte de dattes, c'est le moment de le faire.
4
Mélangez bien et mettez deux cuillères de ce mélange dans un verre, pressez bien et laissez refroidir au réfrigérateur.
5
Dans un bol, mélanger le fromage frais, le yaourt et la pâte de dattes jusqu'à obtenir un mélange homogène.
6
Répartir la crème dans les verres et recouvrir du nappage aux myrtilles.
7
Conserver au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.
8
Et prêts à mordre !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fromage à la crème
200 gramos

Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Myrtille
100 gramos (aprox. 1 puñado)

Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 1 cucharada)

Dates
100 gramos

Huile de coco
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Poudre de cacao
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Citron
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Noix de coco râpée déshydratée
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fromage à la crème
200 gramos

Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Myrtille
100 gramos (aprox. 1 puñado)

Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 1 cucharada)

Dates
100 gramos

Huile de coco
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Poudre de cacao
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Citron
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Noix de coco râpée déshydratée
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Pour la garniture, mettre les myrtilles avec le jus de citron dans un bol et les passer au micro-ondes pendant 1 à 2 minutes, à intervalles de 30 secondes, jusqu'à ce qu'elles soient molles.
2
Moudre légèrement l'avoine à l'aide d'un hachoir.
3
Ajoutez ensuite la noix de coco, le cacao et l'huile de coco fondue. Si vous souhaitez ajouter de la pâte de dattes, c'est le moment de le faire.
4
Mélangez bien et mettez deux cuillères de ce mélange dans un verre, pressez bien et laissez refroidir au réfrigérateur.
5
Dans un bol, mélanger le fromage frais, le yaourt et la pâte de dattes jusqu'à obtenir un mélange homogène.
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7
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8
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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