1262
Sandwich 🥪
4.7
(1281)
15 min
0 kcal
MyRealFood
Preparación de la receta
1
Graisser une poêle à frire avec un peu d'huile d'olive extra vierge.
2
Ajouter les tranches de fromage côte à côte. Ajouter ensuite l'œuf battu et l'étaler sur le fond de la poêle.
3
Avant que l'œuf ne prenne, placer les tranches de pain, une sur chaque tranche de fromage. Trempez-les d'abord d'un côté, puis retournez-les.
4
Attendez que l'œuf prenne et retournez le tout de manière à ce que le pain touche la poêle. Replier l'œuf pour qu'il soit à l'intérieur du pain.
5
Ajouter quelques tranches de tomate, du jambon cuit, des tranches d'avocat et fermer le sandwich.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pain complet
40 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Fromage Havarti
40 gramos (aprox. 2 lonchas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jambon cuit
15 gramos (aprox. 1 loncha)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pain complet
40 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Fromage Havarti
40 gramos (aprox. 2 lonchas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jambon cuit
15 gramos (aprox. 1 loncha)
1
Graisser une poêle à frire avec un peu d'huile d'olive extra vierge.
2
Ajouter les tranches de fromage côte à côte. Ajouter ensuite l'œuf battu et l'étaler sur le fond de la poêle.
3
Avant que l'œuf ne prenne, placer les tranches de pain, une sur chaque tranche de fromage. Trempez-les d'abord d'un côté, puis retournez-les.
4
Attendez que l'œuf prenne et retournez le tout de manière à ce que le pain touche la poêle. Replier l'œuf pour qu'il soit à l'intérieur du pain.
5
Ajouter quelques tranches de tomate, du jambon cuit, des tranches d'avocat et fermer le sandwich.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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