134
TOAST AU HOUMOUS REALFOODING
5
(137)
5 min
0 kcal
realfooding
Preparación de la receta
1
Toast 1 : houmous, avocat, graines de sésame, EVOO.
2
Toast 2 : Hummus, tomates cerises, roquette, fromage feta
3
Toast 3 : Hummus, EVOO, Paprika de la vera
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pain complet à l'épeautre
90 gramos (aprox. 3 rebanadas)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Houmous de pois chiches
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Tomate cerise
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Fromage feta
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
La roquette
10 gramos (aprox. 5 hojas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Graines de sésame noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika rouge de la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pain complet à l'épeautre
90 gramos (aprox. 3 rebanadas)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Houmous de pois chiches
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Tomate cerise
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Fromage feta
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
La roquette
10 gramos (aprox. 5 hojas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Graines de sésame noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika rouge de la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Toast 1 : houmous, avocat, graines de sésame, EVOO.
2
Toast 2 : Hummus, tomates cerises, roquette, fromage feta
3
Toast 3 : Hummus, EVOO, Paprika de la vera
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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