

303
Saumon grillé avec sauce crémeuse aux épinards et au parmesan
5
(312)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Saler et poivrer le saumon et le saisir dans une poêle chaude avec de l'huile d'olive pendant 1 ou 2 minutes de chaque côté (selon l'épaisseur du saumon). Réserver.
2
Hacher finement l'ail et couper les cerises en deux.
3
Dans une autre poêle, mettre le beurre et l'ail à cuire dans le beurre.
4
Lorsqu'il commence à brunir, ajouter les cerises et assaisonner de sel et de poivre.
5
Ajouter les épinards et remuer jusqu'à ce qu'ils aient légèrement diminué de volume.
6
Ajouter la crème et le parmesan. Remuer plusieurs fois pour intégrer le fromage à la crème.
7
Ajouter le persil et le basilic et faire cuire pendant environ 3 minutes.
8
Placer le saumon sur la sauce dans la poêle à frire et le pousser un peu vers le fond pour que le fond du saumon reste dans la sauce. Laisser cuire environ 3 minutes supplémentaires. Et le tour est joué !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Saumon
400 gramos

Crème de cuisson
100 gramos

Tomate cerise
70 gramos (aprox. 1 puñado)

Épinards
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Fromage parmesan
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Beurre
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Persil
10 gramos (aprox. 2 puñados)

Basilic
8 gramos (aprox. 8 hojas)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Saumon
400 gramos

Crème de cuisson
100 gramos

Tomate cerise
70 gramos (aprox. 1 puñado)

Épinards
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Fromage parmesan
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Beurre
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Persil
10 gramos (aprox. 2 puñados)

Basilic
8 gramos (aprox. 8 hojas)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Saler et poivrer le saumon et le saisir dans une poêle chaude avec de l'huile d'olive pendant 1 ou 2 minutes de chaque côté (selon l'épaisseur du saumon). Réserver.
2
Hacher finement l'ail et couper les cerises en deux.
3
Dans une autre poêle, mettre le beurre et l'ail à cuire dans le beurre.
4
Lorsqu'il commence à brunir, ajouter les cerises et assaisonner de sel et de poivre.
5
Ajouter les épinards et remuer jusqu'à ce qu'ils aient légèrement diminué de volume.
6
Ajouter la crème et le parmesan. Remuer plusieurs fois pour intégrer le fromage à la crème.
7
Ajouter le persil et le basilic et faire cuire pendant environ 3 minutes.
8
Placer le saumon sur la sauce dans la poêle à frire et le pousser un peu vers le fond pour que le fond du saumon reste dans la sauce. Laisser cuire environ 3 minutes supplémentaires. Et le tour est joué !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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