Salmón a la plancha con salsa cremosa de espinacas y parmesano
whatsapp

303

whatsapp

303

Saumon grillé avec sauce crémeuse aux épinards et au parmesan

5

(312)

0 kcal

isabelchs

isabelchs

Preparación de la receta

1

Saler et poivrer le saumon et le saisir dans une poêle chaude avec de l'huile d'olive pendant 1 ou 2 minutes de chaque côté (selon l'épaisseur du saumon). Réserver.

2

Hacher finement l'ail et couper les cerises en deux.

3

Dans une autre poêle, mettre le beurre et l'ail à cuire dans le beurre.

4

Lorsqu'il commence à brunir, ajouter les cerises et assaisonner de sel et de poivre.

5

Ajouter les épinards et remuer jusqu'à ce qu'ils aient légèrement diminué de volume.

6

Ajouter la crème et le parmesan. Remuer plusieurs fois pour intégrer le fromage à la crème.

7

Ajouter le persil et le basilic et faire cuire pendant environ 3 minutes.

8

Placer le saumon sur la sauce dans la poêle à frire et le pousser un peu vers le fond pour que le fond du saumon reste dans la sauce. Laisser cuire environ 3 minutes supplémentaires. Et le tour est joué !

ingrédients

Steps

calories

1

Saler et poivrer le saumon et le saisir dans une poêle chaude avec de l'huile d'olive pendant 1 ou 2 minutes de chaque côté (selon l'épaisseur du saumon). Réserver.

2

Hacher finement l'ail et couper les cerises en deux.

3

Dans une autre poêle, mettre le beurre et l'ail à cuire dans le beurre.

4

Lorsqu'il commence à brunir, ajouter les cerises et assaisonner de sel et de poivre.

5

Ajouter les épinards et remuer jusqu'à ce qu'ils aient légèrement diminué de volume.

6

Ajouter la crème et le parmesan. Remuer plusieurs fois pour intégrer le fromage à la crème.

7

Ajouter le persil et le basilic et faire cuire pendant environ 3 minutes.

8

Placer le saumon sur la sauce dans la poêle à frire et le pousser un peu vers le fond pour que le fond du saumon reste dans la sauce. Laisser cuire environ 3 minutes supplémentaires. Et le tour est joué !

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Dîner

Poissons et fruits de mer

Sans gluten

Repas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift