38
Nouilles de riz à l'orientale
4
(40)
25 min
0 kcal
taniaavs
Preparación de la receta
1
Couper d'abord tous les légumes en julienne.
2
Faire revenir les légumes avec un peu d'huile dans une poêle. Lorsque les légumes sont presque prêts, ajouter le thon en le mélangeant bien avec le tout.
3
Dans une autre casserole, préparer les nouilles. 2-3 min une fois que l'eau est en ébullition (vérifier le mode de cuisson sur le paquet, car il peut varier selon la marque).
4
Une fois les nouilles cuites, les mélanger dans la poêle avec les légumes et ajouter le soja selon le goût.
5
On fait tourner le tout deux fois jusqu'à ce que le soja soit légèrement réduit et c'est tout !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Nouilles de riz
120 gramos
Thon albacore, naturel
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja
100 gramos
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Nouilles de riz
120 gramos
Thon albacore, naturel
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja
100 gramos
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Couper d'abord tous les légumes en julienne.
2
Faire revenir les légumes avec un peu d'huile dans une poêle. Lorsque les légumes sont presque prêts, ajouter le thon en le mélangeant bien avec le tout.
3
Dans une autre casserole, préparer les nouilles. 2-3 min une fois que l'eau est en ébullition (vérifier le mode de cuisson sur le paquet, car il peut varier selon la marque).
4
Une fois les nouilles cuites, les mélanger dans la poêle avec les légumes et ajouter le soja selon le goût.
5
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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graisses saturées
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