

7
Sauté de calamars et de crevettes
3
(8)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire cuire le riz dans une casserole d'eau et réserver.
2
Hacher tous les légumes et les faire sauter avec de l'huile d'olive et une pincée de sel jusqu'à ce qu'ils atteignent le point que vous préférez.
3
Hacher les petits calmars et les faire cuire avec les crevettes dans une poêle avec de l'huile d'olive, une pincée de sel et les deux ails.
4
Laissez reposer pour qu'il prenne la saveur, mettez-le sur un plat et c'est prêt.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Petits calmars
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Crevettes décortiquées
360 gramos

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Riz blanc
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Avocat
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Asperges blanches
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Sel rose
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Petits calmars
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Crevettes décortiquées
360 gramos

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Riz blanc
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Avocat
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Asperges blanches
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Sel rose
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire cuire le riz dans une casserole d'eau et réserver.
2
Hacher tous les légumes et les faire sauter avec de l'huile d'olive et une pincée de sel jusqu'à ce qu'ils atteignent le point que vous préférez.
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4
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calories
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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