12
Merlu pané
3
(13)
20 min
0 kcal
Mlp28061995
Preparación de la receta
1
Assaisonner légèrement le colin
2
Nous le plongeons ensuite dans l'œuf battu, puis dans la farine d'amandes.
3
Pendant ce temps, faire chauffer une bonne proportion d'huile d'olive pour le steak, mais pas assez pour le couvrir.
4
Lorsque l'huile est chaude, ajoutez le merlu et laissez-le frire.
5
Lorsqu'elle est dorée, la retirer et l'égoutter sur une assiette à l'aide d'une serviette.
ingrédients
Steps
calories
1
Assaisonner légèrement le colin
2
Nous le plongeons ensuite dans l'œuf battu, puis dans la farine d'amandes.
3
Pendant ce temps, faire chauffer une bonne proportion d'huile d'olive pour le steak, mais pas assez pour le couvrir.
4
Lorsque l'huile est chaude, ajoutez le merlu et laissez-le frire.
5
Lorsqu'elle est dorée, la retirer et l'égoutter sur une assiette à l'aide d'une serviette.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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