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Biryani, un plat indien typique 🇮🇳 | 100% végétarien et sans gluten
5
(272)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dans une grande casserole, faire chauffer l'huile à feu moyen-vif. Ajouter l'oignon et le faire revenir, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'il soit tendre et doré, soit environ 5 minutes. Ajouter le poivron, la courgette et la carlotte coupés en dés, ainsi que l'ail et le gingembre, et faire cuire pendant 4 à 5 minutes. Lorsque le tout est bien cuit, mettre de côté une cuillerée de ce mélange.
2
Ajoutez maintenant les épices : une cuillère à café de cumin, une cuillère à café de coriandre, une cuillère à café de cannelle moulue, une demi-cayenne, deux cardamomes, la cuillère à café de curcuma et la feuille de laurier, et mélangez bien pendant 1 à 2 minutes.
3
Lorsque tout est bien incorporé au mélange, ajouter le riz basmati, le bouillon de légumes, les pois chiches, les raisins secs, la cuillerée du mélange que nous avons mis de côté au début et le sel selon le goût, et couvrir la casserole avec un torchon fin, puis avec le couvercle de la casserole elle-même, afin que le riz cuise plus rapidement et adhère mieux au mélange.
4
Laisser mijoter pendant 20 à 30 minutes ou jusqu'à ce que le riz ait absorbé tout le liquide. Au bout de ce temps, servir avec une poignée de noix de cajou et de la coriandre/du persil, et déguster ! ❤
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Bouillon de légumes
800 gramos (aprox. 4 vasos)

Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)

Riz basmati
240 gramos (aprox. 2 vasos)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayenne
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Noix de cajou grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sultanines
12 gramos (aprox. 2 vasos)

Curcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cardamome
2 gramos (aprox. 2 unidades)

Coriandre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Laurier
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Bouillon de légumes
800 gramos (aprox. 4 vasos)

Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)

Riz basmati
240 gramos (aprox. 2 vasos)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayenne
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Noix de cajou grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sultanines
12 gramos (aprox. 2 vasos)

Curcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cardamome
2 gramos (aprox. 2 unidades)

Coriandre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Laurier
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Dans une grande casserole, faire chauffer l'huile à feu moyen-vif. Ajouter l'oignon et le faire revenir, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'il soit tendre et doré, soit environ 5 minutes. Ajouter le poivron, la courgette et la carlotte coupés en dés, ainsi que l'ail et le gingembre, et faire cuire pendant 4 à 5 minutes. Lorsque le tout est bien cuit, mettre de côté une cuillerée de ce mélange.
2
Ajoutez maintenant les épices : une cuillère à café de cumin, une cuillère à café de coriandre, une cuillère à café de cannelle moulue, une demi-cayenne, deux cardamomes, la cuillère à café de curcuma et la feuille de laurier, et mélangez bien pendant 1 à 2 minutes.
3
Lorsque tout est bien incorporé au mélange, ajouter le riz basmati, le bouillon de légumes, les pois chiches, les raisins secs, la cuillerée du mélange que nous avons mis de côté au début et le sel selon le goût, et couvrir la casserole avec un torchon fin, puis avec le couvercle de la casserole elle-même, afin que le riz cuise plus rapidement et adhère mieux au mélange.
4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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