Curry de mango con garbanzos y guisantes
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Curry de mangue avec pois chiches et petits pois

5

(66)

0 kcal

AnaaaaRF

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Preparación de la receta

1

Ingrédients : - 1 pot de pois chiches - 1/2 tasse de petits pois cuits - 1 mangue mûre - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 oignon haché - 400 ml de lait de coco - 1 cuillère à café de curry - 1/2 cuillère à café de curcuma - 1 cuillère à café de sel - Poivre - Épicé (facultatif) - Couscous pour accompagner

2

Éplucher la mangue, la couper en cubes et la réduire en purée.

3

Chauffer l'huile dans la poêle, ajouter l'oignon haché et le faire pocher.

4

Ajouter la purée de mangue et faire cuire en remuant pendant 3 minutes.

5

Ajouter le lait de coco, le curry, le sel et le poivre, et faire cuire, en remuant de temps en temps, pendant 10 minutes.

6

Incorporer les pois chiches et les petits pois et faire cuire pendant 5 minutes supplémentaires.

7

Servir et déguster avec du couscous, du riz ou du quinoa.

ingrédients

Steps

calories

1

Ingrédients : - 1 pot de pois chiches - 1/2 tasse de petits pois cuits - 1 mangue mûre - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 oignon haché - 400 ml de lait de coco - 1 cuillère à café de curry - 1/2 cuillère à café de curcuma - 1 cuillère à café de sel - Poivre - Épicé (facultatif) - Couscous pour accompagner

2

Éplucher la mangue, la couper en cubes et la réduire en purée.

3

Chauffer l'huile dans la poêle, ajouter l'oignon haché et le faire pocher.

4

Ajouter la purée de mangue et faire cuire en remuant pendant 3 minutes.

5

Ajouter le lait de coco, le curry, le sel et le poivre, et faire cuire, en remuant de temps en temps, pendant 10 minutes.

6

Incorporer les pois chiches et les petits pois et faire cuire pendant 5 minutes supplémentaires.

7

Servir et déguster avec du couscous, du riz ou du quinoa.

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