

15
Spaghetti de courgettes 🥒 avec sauce au brocoli 🥦 et châtaignes 🌰.
5
(17)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les brocolis dans une casserole 🥦 et une poignée de châtaignes épluchées dans une autre 🌰.
2
Nous spiralisons la courgette (crue) 🥒 Il y a des spiraliseurs de légumes dans de nombreux endroits, c'est incroyable ! Si vous n'en avez pas, vous pouvez faire de longues et fines lamelles avec un couteau.
3
Égoutter la courgette et la faire revenir pendant environ 3 minutes dans la poêle avec une goutte d'huile d'olive. Assaisonner de sel et de poivre.
4
Mixer une partie des brocolis 🥦, le lait et les châtaignes 🌰 jusqu'à obtenir la texture souhaitée. (J'ai également ajouté du fromage de chèvre à la sauce parce que j'allais le perdre, mais je n'aime pas beaucoup le mélange, donc il vaut mieux ne pas l'ajouter).
5
Ajouter la partie non battue des brocolis et la sauce sur les spaghettis de courgette et déguster ! 😍🤤😋😋
ingrédients
Steps
calories
1
Faire bouillir les brocolis dans une casserole 🥦 et une poignée de châtaignes épluchées dans une autre 🌰.
2
Nous spiralisons la courgette (crue) 🥒 Il y a des spiraliseurs de légumes dans de nombreux endroits, c'est incroyable ! Si vous n'en avez pas, vous pouvez faire de longues et fines lamelles avec un couteau.
3
Égoutter la courgette et la faire revenir pendant environ 3 minutes dans la poêle avec une goutte d'huile d'olive. Assaisonner de sel et de poivre.
4
Mixer une partie des brocolis 🥦, le lait et les châtaignes 🌰 jusqu'à obtenir la texture souhaitée. (J'ai également ajouté du fromage de chèvre à la sauce parce que j'allais le perdre, mais je n'aime pas beaucoup le mélange, donc il vaut mieux ne pas l'ajouter).
5
Ajouter la partie non battue des brocolis et la sauce sur les spaghettis de courgette et déguster ! 😍🤤😋😋
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...