

11
Pâtes tricolores à la sauce crémeuse au potiron 🎃 🍝
3
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire rôtir le potiron dans le micro 8/10' à 800W ou au four 35' à 200°. Si vous êtes pressé, au micro, si vous voulez plus de " sabroooossuuura " au four 😂😚.
2
Pendant ce temps, faire cuire les pâtes et les réserver.
3
Dans une poêle, faire revenir l'oignon avec l'huile et ajouter le potiron rôti lorsqu'il est prêt. Laisser frire à feu moyen/doux sans trop brunir pendant environ 5/10". Vous pouvez couvrir la poêle pour accélérer la cuisson.
4
Ajouter le lait et les épices à la sauce. 🟡Il est important de n'ajouter qu'une pincée de cannelle, afin de ne pas masquer la saveur du potiron.
5
Lorsqu'il est prêt, le mettre dans un mixeur et le mélanger avec le kéfir et le fromage frais.
6
Enfin, dans la même poêle, ajouter les pâtes et la sauce. Ajouter encore des épices sur le dessus et des flocons de sel noir, si vous en avez😊.
7
Facultatif : gratiner au four avec un peu de mozzarella ou de fromage au choix 5/10".
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Citrouille
500 gramos

Lait de vache demi-écrémé
300 gramos (aprox. 1 vaso)

Spirales tricolores
150 gramos

Oignon doux
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage mozzarella râpé
50 gramos

Fromage à tartiner
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Yoghourt
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
20 gramos

Basilic
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origan
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Thym
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannelle en poudre
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Citrouille
500 gramos

Lait de vache demi-écrémé
300 gramos (aprox. 1 vaso)

Spirales tricolores
150 gramos

Oignon doux
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage mozzarella râpé
50 gramos

Fromage à tartiner
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Yoghourt
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
20 gramos

Basilic
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origan
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Thym
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannelle en poudre
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire rôtir le potiron dans le micro 8/10' à 800W ou au four 35' à 200°. Si vous êtes pressé, au micro, si vous voulez plus de " sabroooossuuura " au four 😂😚.
2
Pendant ce temps, faire cuire les pâtes et les réserver.
3
Dans une poêle, faire revenir l'oignon avec l'huile et ajouter le potiron rôti lorsqu'il est prêt. Laisser frire à feu moyen/doux sans trop brunir pendant environ 5/10". Vous pouvez couvrir la poêle pour accélérer la cuisson.
4
Ajouter le lait et les épices à la sauce. 🟡Il est important de n'ajouter qu'une pincée de cannelle, afin de ne pas masquer la saveur du potiron.
5
Lorsqu'il est prêt, le mettre dans un mixeur et le mélanger avec le kéfir et le fromage frais.
6
Enfin, dans la même poêle, ajouter les pâtes et la sauce. Ajouter encore des épices sur le dessus et des flocons de sel noir, si vous en avez😊.
7
Facultatif : gratiner au four avec un peu de mozzarella ou de fromage au choix 5/10".
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...