

18
wok de légumes cuits🤩
5
(20)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 180 degrés pendant que vous coupez l'oignon, les poivrons et le poireau en julienne. Mettez le tout dans le plat, avec un filet d'huile d'olive et un peu de sel et faites cuire au four pendant 10 minutes.

2
Couper l'aubergine et la courgette en cubes et les asperges en petits morceaux à votre convenance. J'estime que les miens mesuraient environ 3 cm de long.
3
Au bout de 10 minutes, sortir les légumes du four et ajouter les derniers légumes ainsi que les cerises.

4
Couper chaque champignon en quatre et les ajouter après 5 minutes, avec un peu plus de sel, car nous avons ajouté beaucoup de légumes à ce que nous avions au début.

5
Enfin, retirez-les une fois que vous voyez qu'elles sont terminées !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Asperges vertes
240 gramos (aprox. 12 unidades)

Champignon
120 gramos (aprox. 12 unidades)

Tomate cerise
120 gramos (aprox. 12 unidades)

Aubergine
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre jaune
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Poireau
19 gramos (aprox. ½ unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Asperges vertes
240 gramos (aprox. 12 unidades)

Champignon
120 gramos (aprox. 12 unidades)

Tomate cerise
120 gramos (aprox. 12 unidades)

Aubergine
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre jaune
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Poireau
19 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Préchauffer le four à 180 degrés pendant que vous coupez l'oignon, les poivrons et le poireau en julienne. Mettez le tout dans le plat, avec un filet d'huile d'olive et un peu de sel et faites cuire au four pendant 10 minutes.

2
Couper l'aubergine et la courgette en cubes et les asperges en petits morceaux à votre convenance. J'estime que les miens mesuraient environ 3 cm de long.
3
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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