72
Granola croquant aux fruits
4.7
(76)
15 min
0 kcal
fitfanutics
Preparación de la receta
1
Ecraser légèrement les noix.
2
Les transférer dans un plat allant au four.
3
Ajouter les graines, l'œuf battu et le cacao (vous pouvez remplacer les protéines de lait aromatisées au chocolat).
4
Faire tremper une datte et l'écraser avec quelques cuillères à soupe d'eau. Ajouter au mélange.
5
Cuire 10' à 180°.
6
Mangeons ! Je l'ai accompagné d'un yaourt alpro végétal naturel façon skyr.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
43 gramos (aprox. 1 unidad)
Amandes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Noisettes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Noyer
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Mélange de semences
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Poudre de cacao
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Date medjoul
10 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
43 gramos (aprox. 1 unidad)
Amandes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Noisettes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Noyer
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Mélange de semences
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Poudre de cacao
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Date medjoul
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Ecraser légèrement les noix.
2
Les transférer dans un plat allant au four.
3
Ajouter les graines, l'œuf battu et le cacao (vous pouvez remplacer les protéines de lait aromatisées au chocolat).
4
Faire tremper une datte et l'écraser avec quelques cuillères à soupe d'eau. Ajouter au mélange.
5
Cuire 10' à 180°.
6
Mangeons ! Je l'ai accompagné d'un yaourt alpro végétal naturel façon skyr.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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