10
Porridge "gâteau au citron
5
(12)
0 kcal
laura_collad
Preparación de la receta
1
~Porridge Mélanger tous les ingrédients dans une casserole à feu moyen/faible jusqu'à obtention de la texture désirée✨. *Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de zeste de citron râpé. **Si vous n'avez pas de protéines en poudre, vous pouvez remplacer les protéines, la boisson aux amandes et l'eau par 250 ml de lait ou de boisson au soja :)
2
~Toppings Mélanger le fromage frais fouetté avec l'édulcorant et l'essence de vanille. Ajoutez-le au porridge avec les noix et le zeste de citron râpé ET DEGUSTEZ 😛😛.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau minérale naturelle
150 gramos
Boisson végétale
100 gramos
Lait de vache entier
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Flocons d'avoine
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Yaourt nature
30 gramos
Protéines de lactosérum en poudre
25 gramos (aprox. 1 cazo)
Miel
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jus de citron
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noyer
10 gramos (aprox. 1 ración)
Graines de chia
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Stévia et érythritol
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau minérale naturelle
150 gramos
Boisson végétale
100 gramos
Lait de vache entier
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Flocons d'avoine
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Yaourt nature
30 gramos
Protéines de lactosérum en poudre
25 gramos (aprox. 1 cazo)
Miel
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jus de citron
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noyer
10 gramos (aprox. 1 ración)
Graines de chia
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Stévia et érythritol
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
~Porridge Mélanger tous les ingrédients dans une casserole à feu moyen/faible jusqu'à obtention de la texture désirée✨. *Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de zeste de citron râpé. **Si vous n'avez pas de protéines en poudre, vous pouvez remplacer les protéines, la boisson aux amandes et l'eau par 250 ml de lait ou de boisson au soja :)
2
~Toppings Mélanger le fromage frais fouetté avec l'édulcorant et l'essence de vanille. Ajoutez-le au porridge avec les noix et le zeste de citron râpé ET DEGUSTEZ 😛😛.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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