12
Crêpes de courgettes à l'oignon et au fromage
5
(15)
0 kcal
Anacroquet
Preparación de la receta
1
Râper la courgette et la débarrasser de son eau à l'aide d'un torchon. Pendant ce temps, pocher l'oignon avec une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle.
2
Mélanger un œuf avec la courgette et l'étaler sur une plaque de papier sulfurisé, aussi finement que possible sans faire de trous.
3
Cuire au four pendant 10 à 15 minutes à 180° en le retournant à mi-cuisson.
4
Ajoutez l'oignon et le fromage (et tout ce que vous voulez) sur le dessus, pliez la "tortilla" et laissez-la reposer pendant 5 à 8 minutes supplémentaires. Et c'est prêt
ingrédients
Steps
calories
1
Râper la courgette et la débarrasser de son eau à l'aide d'un torchon. Pendant ce temps, pocher l'oignon avec une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle.
2
Mélanger un œuf avec la courgette et l'étaler sur une plaque de papier sulfurisé, aussi finement que possible sans faire de trous.
3
Cuire au four pendant 10 à 15 minutes à 180° en le retournant à mi-cuisson.
4
Ajoutez l'oignon et le fromage (et tout ce que vous voulez) sur le dessus, pliez la "tortilla" et laissez-la reposer pendant 5 à 8 minutes supplémentaires. Et c'est prêt
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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