7
Riz au brocoli et au poulet
3
(8)
20 min
0 kcal
retonovata
Preparación de la receta
1
Laver et hacher le brocoli. Le faire bouillir dans une casserole pendant 4-5 minutes.
2
Couper le poulet en petits morceaux et le faire frire dans une cuillère à soupe d'huile d'olive.
3
Ajouter le brocoli au poulet et faire frire encore quelques minutes.
4
Faire chauffer du riz basmati précuit ou, si vous n'en avez pas, le faire bouillir.
5
Une fois le riz prêt, le mélanger avec le poulet et les brocolis.
6
Ajouter un peu plus d'huile d'olive et de sel selon le goût. Servir.
ingrédients
Steps
calories
1
Laver et hacher le brocoli. Le faire bouillir dans une casserole pendant 4-5 minutes.
2
Couper le poulet en petits morceaux et le faire frire dans une cuillère à soupe d'huile d'olive.
3
Ajouter le brocoli au poulet et faire frire encore quelques minutes.
4
Faire chauffer du riz basmati précuit ou, si vous n'en avez pas, le faire bouillir.
5
Une fois le riz prêt, le mélanger avec le poulet et les brocolis.
6
Ajouter un peu plus d'huile d'olive et de sel selon le goût. Servir.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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graisses saturées
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