

1
Salade de haricots verts à la vinaigrette de moutarde et aux amandes
3
(2)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laver les pommes de terre entières et les faire bouillir dans une casserole d'eau salée pendant 30 minutes.
2
Pendant ce temps, couper et laver les haricots verts et les ajouter dans la casserole d'eau bouillante des pommes de terre à 10 minutes de la fin.
3
Ajouter en même temps les deux œufs enveloppés dans du film alimentaire.
4
Râper la carotte et la mettre dans un bol avec un peu de vinaigre et de sel.
5
Hacher l'ail, les cornichons et les tomates séchées.
6
Lorsque les haricots sont prêts, les mélanger avec le thon, les carottes, les tomates séchées, les cornichons et l'ail, pendant que les pommes de terre et les œufs durs refroidissent.
7
Préparer une vinaigrette avec l'huile, le citron, la moutarde et les amandes hachées.
8
Couper les pommes de terre et l'œuf dur en tranches et assaisonner la salade au moment de servir.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Haricot vert
150 gramos

Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Thon albacore, naturel
60 gramos

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Amandes crues
20 gramos

Cornichons marinés
20 gramos

Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce moutarde
10 gramos

Tomate séchée
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Haricot vert
150 gramos

Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Thon albacore, naturel
60 gramos

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Amandes crues
20 gramos

Cornichons marinés
20 gramos

Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce moutarde
10 gramos

Tomate séchée
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Laver les pommes de terre entières et les faire bouillir dans une casserole d'eau salée pendant 30 minutes.
2
Pendant ce temps, couper et laver les haricots verts et les ajouter dans la casserole d'eau bouillante des pommes de terre à 10 minutes de la fin.
3
Ajouter en même temps les deux œufs enveloppés dans du film alimentaire.
4
Râper la carotte et la mettre dans un bol avec un peu de vinaigre et de sel.
5
Hacher l'ail, les cornichons et les tomates séchées.
6
Lorsque les haricots sont prêts, les mélanger avec le thon, les carottes, les tomates séchées, les cornichons et l'ail, pendant que les pommes de terre et les œufs durs refroidissent.
7
Préparer une vinaigrette avec l'huile, le citron, la moutarde et les amandes hachées.
8
Couper les pommes de terre et l'œuf dur en tranches et assaisonner la salade au moment de servir.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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graisses saturées
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