Brocoli con atún y boniato
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Brocoli au thon et patates douces

3

(2)

20 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Éplucher et laver la patate douce et la couper en cubes. Cuire au four préchauffé pendant 20 à 30 minutes à 180-200 degrés.

2

Pendant ce temps, laver le brocoli et le couper en petits bouquets. Les placer dans une casserole d'eau bouillante et les faire cuire pendant 10 minutes.

3

Une fois les patates douces et le brocoli cuits, les égoutter et les placer dans un bol.

4

Ouvrir la boîte de thon et égoutter le liquide. Ajouter le thon dans le bol avec les légumes et mélanger.

5

Servir les brocolis avec le thon et les patates douces bien chauds.

ingrédients

Steps

calories

1

Éplucher et laver la patate douce et la couper en cubes. Cuire au four préchauffé pendant 20 à 30 minutes à 180-200 degrés.

2

Pendant ce temps, laver le brocoli et le couper en petits bouquets. Les placer dans une casserole d'eau bouillante et les faire cuire pendant 10 minutes.

3

Une fois les patates douces et le brocoli cuits, les égoutter et les placer dans un bol.

4

Ouvrir la boîte de thon et égoutter le liquide. Ajouter le thon dans le bol avec les légumes et mélanger.

5

Servir les brocolis avec le thon et les patates douces bien chauds.

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